TCS - Tallinn Capoeira Sportschool

Lasnamäe

Mustakivi keskus
(Mahtra 27)

E 16:00 - Capoeira (10-13 a)
K 16:00 - Capoeira (10-13 a)

registreerimine siin

Lasnamäe

Mustakivi keskus
(Mahtra 27)

E 17:00 - Capoeira (14-17 a)
K 17:00 - Capoeira (14-17 a)

registreerimine siin

Pirita

Pirita Vaba Aja Keskus
(Merivälja tee 3)

E 17:00 - Capoeira
K 17:00 - Capoeira

registreerimine siin

Põhja-Tallinn

Kool 21. Sajandil
(Sõle 40)

E 16:30 - Capoeira
K 16:30 - Capoeira

registreerimine siin

Lasnamäe

Mustakivi keskus
(Mahtra 27)

T 17:00 - Capoeira (10-13 a)
N 17:00 - Capoeira (10-13 a)

registreerimine siin

Mustamäe

Tallinna Mustamäe ReaalGümnaasium
(Vilde tee 64)

T 17:30 - Capoeira (10-13 a)
N 17:30 - Capoeira (10-13 a)

registreerimine siin

Mustamäe

Tallinna Mustamäe ReaalGümnaasium
(Vilde tee 64)

T 19:15 - Capoeira (14+)
N 19:15 - Capoeira (14+)

registreerimine siin

Viimsi

Artium
(Randvere tee 20)

T 16:30 - Capoeira
N 16:30 - Capoeira

registreerimine siin

Ühised treeningud


Lasnamäe

Mustakivi keskus
(Mahtra 27)

R 16:30 - Capoeira

registreerimine siin

Lasnamäe

Mustakivi keskus
(Mahtra 27)

R 18:00 - Muusika

registreerimine siin

Lasnamäe

Mustakivi keskus
(Mahtra 27)

L 12:30 - Akrobaatika

registreerimine siin

Lasnamäe

Mustakivi keskus
(Mahtra 27)

L 13:30 - Akrobaatika

registreerimine siin

Kesklinn

Tallinna Ülikool
(Narva mnt 25)

L 12:00 - Akrobaatika

registreerimine siin

Registreeri TASUTA treeningule!

Kohtade arv on piiratud

    • Positiivsed treeningud
    • Mitmekülgne kava
    • Huvitavad harjutused
    • Suurepärane enesetunne
Registreeri treeningule!

Treeningute kirjeldus

Vajuta treeningule, et saada teada rohkem infot


Capoeira

Capoeira treeningud noorukitele 12-17a

Treeningute kirjeldus on varsti tulemas

Akrobaatika

Akrobaatika noorukitele 12-17a

Toimub spetsialiseeritud saalis, kus on erinevad batuudid, trampetid, akrobaatikarajad, airtrackid, matid ja palju muud.

Treeningul on 4 treenerit! See teeb treeningu väga kaasakiskuvaks ja mitmekülgseks.

WorkOut

Üldfüüsilised treeningud noorukitele

Treeningute kirjeldus on varsti tulemas

Muusika

Muusikatunnid noorukitele

Löökpille peetakse üheks iidsemaks muusikariistateks, sest meie esivanemad mängisid seda kümneid tuhandeid aastaid tagasi. Muidugi ei olnud see tol ajal ainult meelelahutuseks mõeldud instrumendid, vaid teatud osa rituaalist või tseremooniast, kuid võib kindlalt öelda, et löökpillimäng on meil veres.
Uuringud kinnitavad, et löökpillimängul on positiivne mõju tervisele, aga ka üldisele emotsionaalsele seisundile.
Alustuseks on löökpillimäng lihtsalt lõbus ja aitab vabaneda igapäevasest stressist. Viskad välja kogu oma sisemise negatiivsuse, unustad hetkeprobleemid, trummeldad lihtsalt kogu hingest.
Laste löökpillimäng on kasulik, kuna see aitab arendada mälu ja parandada üldist õppeedukust. See käib eriti matemaatika kohta, sest peamine, mida löökpillimängija peaks tegema, on arvutamine.
Löökpillimängust tulenev kasu ei pruugi peituda ainult emotsionaalses vabanemises, vaid ka tõelises terapeutilises efektis. Mängu käigus tekkiv rütm mõjutab keha otseselt, aidates kaasa rakkude moodustumisele, mis võitlevad erinevate haigustega.
Löökpillimäng soodustab sotsiaalset ja loomingulist arengut. Muusika on universaalne suhtluskeel, nii et isegi kui teil on suhtlemisprobleeme, aitab löökpillimäng teil luua suhteid teistega.

Venitused

Venitused noorukitele

Kuidas venitus toimib?
Venitus on väga hea viis ennast rahustada ja lõõgastada lihaseid. On ka tõestatud, et venitamine võtab stressi maha.

Kes tahavad aga suurendada oma lihasmassi, on venitamine kaks korda vajalikum, sest pärast trenni on vaja venitada lihaseid, et veri liiguks lihastesse. Selle tulemusel lihasmass kasvab, piimhape väljub lihasest kiiremini ja järgmisel päeval ei valuta lihased nii palju.

Milleks on üldse venitus vajalik?
Igapäevaelus me oleme harjunud olla samades poosides, näiteks siis kui istume töölaua taga, juhime autot või istume teleka ees. Selle tulemusel toimuvad lihastes muutused: lihased koonduvud, kahanevad, kaotavad funktsionaalsust, liigutuste amplituud väheneb ning halveneb kehahoiak.

Selleks, et tagada õiget kehahoiakut, tuleb venitada lihaseid. Regulaarsed venitustreeningud ongi kõige tõhusam viis lihaseid tugevdada!

Alati huvitav!

Meie klubil on palju kaasakiskuvaid üritusi meie õpilaste jaoks!

Peresoodustus

50% 2-le ja iga järgmisele liikemele

Hinnad

Treeningud 1 kord nädalas - 40 eur/kuus
Treeningud 2 korda nädalas - 68 eur/kuus
Treeningud 3 korda nädalas - 58 eur/kuus*
Treeningud 4 korda nädalas - 65 eur/kuus*
Treeningud 5 korda nädalas - 72 eur/kuus*

*TCS'il on Haridusministeeriumi tegevusluba, mis võimaldab kuumaksust 20% tulumaksu tagasi saada, ehk kuumaksud aastalepingu puhul tulevad järgmised: 40, 68, 72, 81, 90
ilma lepinguta on kuumaks umbes 10% suurem

Mida räägitakse meie kohta?

Täname meie lapsevanemaid ja sportlasi tagasiside eest.

Meie meeskond

Tulete autoga?

TASUTA parkimine kõikides treeningkohtades

Treenida kogu perega?

Peresoodustus 50%!

Meiega alati lõbus!

Laagrid, Võistlused, Peod, Reisid ja palju muud